So-net無料ブログ作成

レコーディングダイエット 方法 記録 開始 [◆ 日記 とばちゃん]


img_1689[1].jpg

『レコーディングダイエット 方法 記録』

今日から「レコーディングダイエット」を開始します。

それは、血糖値が上がり「糖尿病」の初期ということと、体重が以前より

約10㎏増えたことです[exclamation]


その「レコーディングダイエット」とは、日々摂取する食物とそのエネルギー量を

記録することで、自分が摂取しているエネルギー量、食事の内容、間食などを自覚し

食生活の改善につなげるというものです。

3be08d8e5150922c[1].jpg

以前にも、この「レコーディングダイエット」を約2年間を実施いたしました。

同時に、トレーニングジムに通いました。

その結果は、約3㎏減量したのでした。


何ことも、ノートに書くのが一番です。

目標の体重が55㎏、後9㎏痩せないといけないので

頑張ります[手(パー)]





nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。